Lean Bulking Recipes

Recetario de platillos, snacks y smoothies para aumentar masa muscular magra.

Incluye:

• 50 recetas para hacer volumen limpio:
  • 20 smoothies híper-calóricos.
  • 9 snacks/colaciones altas en proteína.
  • 5 desayunos rápidos y nutritivos.
  • 11 comidas sustanciosas.
  • 5 postres sin culpa.
• ¿Qué es el Lean Bulking?
• Cómo calcular tu superávit ideal.
• Distribución alimentaria estratégica (diaria).